COLUMNお役立ちコラム
挫折しがちな人のためのトレーニング継続術【蒲田のパーソナルジムが解説】
みなさんこんにちは!
夏も終わりだんだん涼しさを感じることも
増えてきましたね。
皆さん夏前に意気込んだダイエットは
いかがでしたでしょうか?
トレーニングが続かない理由とは?
「今年こそは痩せたい」「筋肉をつけたい」と思ってジムに通い始めても、続かずに挫折してしまう人は少なくありません。
その原因は、次のようなパターンが多いです。
• 目標が大きすぎて成果を実感できない
• ジムが通いにくい場所にある
• 無理な食事制限や運動で疲れてしまう
• 一人ではモチベーションが保てない
特に忙しい社会人の多いエリアでは「通いやすさ」と「続けやすさ」がポイント。
小さなゴールを積み重ねてモチベーション維持
大きな目標を立てるのは大切ですが、達成まで遠いと途中で挫折しがちです。
おすすめは「小さなゴール」を積み重ねること。
●今週は2回ジムに行く
●腕立て伏せを10回できるようにする
●お酒は週末だけにする
「できた!」という感覚を繰り返すことで、自然と継続力が育ちます。これはダイエットにもボディメイクにも共通のポイントです。
通いやすさが継続のカギ|蒲田駅周辺のジムの魅力
継続できるかどうかは「アクセスのしやすさ」で大きく変わります。
蒲田駅の周辺にはパーソナルジムが複数あり、仕事帰りや買い物ついでに立ち寄れるのが大きな魅力です。
●蒲田駅から徒歩圏内なら通いやすく続けやすい
●雨の日でも移動が少なく負担にならない
●忙しい人でも短時間で効率的にトレーニングできる
「通いやすさ=習慣化のしやすさ」。これは継続のために欠かせない条件です。
成果を“見える化”する方法|記録・写真・サポート活用
トレーニングの成果は一朝一夕では出ません。だからこそ「見える化」が重要です。
●体重や体脂肪率を毎回管理
●毎月同じ条件で写真を撮る
●パーソナルトレーナーにフォームをチェックしてもらう
パーソナルジムforce蒲田では、数値や写真をもとに変化を一緒に確認できるので、やる気を維持しやすくなります。
無理をせず楽しく続けるためのポイント
最初から追い込みすぎると疲労やケガの原因になり、結局やめてしまう人が多いです。
大事なのは 「少し物足りない」くらいで始めること。
●週1〜2回トレーニングからスタートする
●無理に重量を上げずフォームを重視する
●疲れているときは休む勇気を持つ
無理なく楽しく続けることが、長期的なダイエットやボディメイク成功につながります。
パーソナルジムでプロのサポートを受けるメリット
「一人では続かない…」という方にこそ、パーソナルジムはおすすめです。
●専属トレーナーが正しいフォームを指導
●ダイエットの食事や生活習慣の相談も可能
●自分に合ったプランを提案してくれる
特に蒲田のパーソナルジムは、地元の方が通いやすい立地にあり、初心者でも安心してスタートできる環境が整っています。
まとめ|蒲田で継続できるパーソナルトレーニングを始めよう!
トレーニングを続ける秘訣は、
1.小さなゴールを積み重ねる
2.通いやすいジムを選んで習慣化する
3.成果を“見える化”する
4.無理せず楽しく続ける
5.プロのサポートを受ける
の5つです。
ダイエットやボディメイクは「継続」さえできれば、結果が出ます。
もし「一人では続かない」「リバウンドしてしまう」と悩んでいるなら、パーソナルジムフォース蒲田店でのトレーニングを一度体験してみませんか?
👉 パーソナルジムフォースでは、蒲田駅近くで“続けられるトレーニング”を提供しています。忙しい方でも無理なく通える環境で、理想の体づくりをサポートします。