COLUMNお役立ちコラム

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挫折しがちな人のためのトレーニング継続術【蒲田のパーソナルジムが解説】

みなさんこんにちは!

夏も終わりだんだん涼しさを感じることも
増えてきましたね。
皆さん夏前に意気込んだダイエットは
いかがでしたでしょうか?

 

トレーニングが続かない理由とは?

理由 悩み

「今年こそは痩せたい」「筋肉をつけたい」と思ってジムに通い始めても、続かずに挫折してしまう人は少なくありません。
その原因は、次のようなパターンが多いです。

• 目標が大きすぎて成果を実感できない
• ジムが通いにくい場所にある
• 無理な食事制限や運動で疲れてしまう
• 一人ではモチベーションが保てない

 

特に忙しい社会人の多いエリアでは「通いやすさ」と「続けやすさ」がポイント。

 

小さなゴールを積み重ねてモチベーション維持

大きな目標を立てるのは大切ですが、達成まで遠いと途中で挫折しがちです。

おすすめは「小さなゴール」を積み重ねること。

●今週は2回ジムに行く

●腕立て伏せを10回できるようにする

●お酒は週末だけにする

「できた!」という感覚を繰り返すことで、自然と継続力が育ちます。これはダイエットにもボディメイクにも共通のポイントです。

 

通いやすさが継続のカギ|蒲田駅周辺のジムの魅力

蒲田駅 

 

継続できるかどうかは「アクセスのしやすさ」で大きく変わります。

蒲田駅の周辺にはパーソナルジムが複数あり、仕事帰りや買い物ついでに立ち寄れるのが大きな魅力です。

●蒲田駅から徒歩圏内なら通いやすく続けやすい

●雨の日でも移動が少なく負担にならない

●忙しい人でも短時間で効率的にトレーニングできる

「通いやすさ=習慣化のしやすさ」。これは継続のために欠かせない条件です。

 

成果を“見える化”する方法|記録・写真・サポート活用

 

トレーニングの成果は一朝一夕では出ません。だからこそ「見える化」が重要です。

●体重や体脂肪率を毎回管理

●毎月同じ条件で写真を撮る

●パーソナルトレーナーにフォームをチェックしてもらう

パーソナルジムforce蒲田では、数値や写真をもとに変化を一緒に確認できるので、やる気を維持しやすくなります。

 

無理をせず楽しく続けるためのポイント

楽しむ

最初から追い込みすぎると疲労やケガの原因になり、結局やめてしまう人が多いです。

大事なのは 「少し物足りない」くらいで始めること。

●週1〜2回トレーニングからスタートする

●無理に重量を上げずフォームを重視する

●疲れているときは休む勇気を持つ

 

無理なく楽しく続けることが、長期的なダイエットやボディメイク成功につながります。

 

パーソナルジムでプロのサポートを受けるメリット

トレーニング フォーム

「一人では続かない…」という方にこそ、パーソナルジムはおすすめです。

●専属トレーナーが正しいフォームを指導

●ダイエットの食事や生活習慣の相談も可能

●自分に合ったプランを提案してくれる

特に蒲田のパーソナルジムは、地元の方が通いやすい立地にあり、初心者でも安心してスタートできる環境が整っています。

 

まとめ|蒲田で継続できるパーソナルトレーニングを始めよう!

 

トレーニングを続ける秘訣は、

1.小さなゴールを積み重ねる

2.通いやすいジムを選んで習慣化する

3.成果を“見える化”する

4.無理せず楽しく続ける

5.プロのサポートを受ける

の5つです。

ダイエットやボディメイクは「継続」さえできれば、結果が出ます。

もし「一人では続かない」「リバウンドしてしまう」と悩んでいるなら、パーソナルジムフォース蒲田店でのトレーニングを一度体験してみませんか?

 


 

👉 パーソナルジムフォースでは、蒲田駅近くで“続けられるトレーニング”を提供しています。忙しい方でも無理なく通える環境で、理想の体づくりをサポートします。