セルライトって消えるの？！

 

 

ダイエットを始めて、
少しは体重が落ちてきた

 

だけど、セルライトが手強い
なかなか落ちない💦

 

このまま消えないんじゃないかって
不安になりました

 

自分じゃ落とせない
どうにかしたいと思って
パーソナルジムに頼ることに！

 

今回は

女性は必見！！

セルライトの落とし方を
ご紹介します

 

セルライトが消えれば

お気に入りの水着を着て
海で遊べる

 

ショートパンツで
街を歩ける

 

私が実践した方法とは？

３つの大切なことを
お伝えします！

 

①筋トレを行う💪🏽

セルライトの根本は脂肪なので、
潰したりすることは難しい

 

筋トレをすることで脂肪を燃やし、
肥大化した脂肪細胞を小さくすると、
セルライトのデコボコは消えてきます！

 

 

②過剰な暴飲暴食をしない

過剰な栄養摂取が脂肪になるので、
消費量に合った食事量を心がけましょう！

 

 

 

③長い間同じ姿勢をとらない

長時間同じ姿勢をとっていると
重力によってリンパ液の流れが悪くなり、
老廃物が皮下脂肪に付着しやすくなる 
(皮下脂肪と老廃物の塊がセルライト)

 

出来れば30分に1回は
ストレッチや屈伸などを行いましょう！

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
セルライトって何なの？

 

セルライトについてもう少し深掘りして
お伝えしますね！

 

セルライトとは

皮下組織にある脂肪細胞(皮下脂肪)が
肥大化し、老廃物などが付着して
固まって出来たもの

 

通常の皮下脂肪よりも固いので、
皮膚がデコボコします

 

また、脂肪細胞の数はだいたい
3歳までに決まってしまい、
減らすことは出来ないんです　　

 

 

なので私が実践した方法で
肥大化を防いで、
小さくしていくしかありません

 

主に腹部、臀部、大腿部に
不均等に存在します　　　　　　　　　　

 

※老廃物：二酸化炭素や尿素など体に不要なもの

 

次に私が疑問だったこと

セルライトはどうしてできるの？　

セルライトは以下の条件で現れやすいです

 

・過剰なエネルギー摂取

・運動不足

・体の冷え

・ストレスなどによる血行不良

・食生活の乱れ

 

太っている人だけでなく、
痩せている人でも上記の様に
代謝が低下している人にもできやすい

 

セルライトは男性よりも
皮下脂肪の多い女性にできやすい

 

確かに私の生活スタイル
そのものでした😅

 

それからセルライトは見た目だけではなく
色々影響を及ぼすみたいです

 

 

セルライトが及ぼす影響

 

皮下脂肪が肥大化し、
毛細血管や水分の通り道であるリンパ管を
圧迫することで循環を妨げる

 

すると、
以下の症状が現れることがあります

・免疫力低下

・むくみ

・冷え性

・倦怠感

・肩こり

・便秘

ということは、
セルライトを無くす努力をすれば
私の悩みである便秘、冷え性、むくみも
解消出来るかも🙌

 

 

まとめ

筋トレをして脂肪を燃やすことで、
セルライトのデコボコが減り、
リンパの流れも良くなります。

 

同時に筋肉もつくので、
代謝がグーンと上がりますよ！

 

浮腫も解消され、
エネルギー代謝も良くなり
スッキリボディで太りにくい身体になります！

 

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