パーソナルジムとスポーツジムの違い

 

暖かくなってきて運動やダイエットを始めたいけど、

家だと気合が入らない

環境が整っていない

そもそもどんな運動を行えば良いかわからない、

だからなかなか運動に踏み切れない

そんな方にとって運動施設の選び方は大切になってきます。

本日はパーソナルジムとスポーツジムの違いやパーソナルジムがおすすめな理由について話していきます。

 

スポーツジムの特徴

スポーツジムはトレーニングルームやプール、スタジオなどの様々な運動環境が整った施設です。スパもついているところもあるので、汗をかいた後も気持ちよく帰宅することができます。

また、入会金や月会費がかかります。

 

パーソナルジムの特徴

完全個室、又は半個室で専属のトレーナーが1対1であなただけのトレーニングメニュー、食事メニュー(ジムによってはないところもある)を組んで指導してくれる。

入会金やコース料金がかかります。

 

パーソナルジムとスポーツジムの　　メリット・デメリット

パーソナルジムのメリット6選

1.人目を気にせず集中できる

パーソナルジムは基本完全個室(たまに半個室のところもある)なので、人目を気にせず頑張れます。

また、トレーナーに悩み相談や、楽しいお話などをしながらトレーニングもできます！

2.自分に合ったトレーニングメニューを教えてもらえる

お客様は目的や目標は様々です。

その人に合ったトレーニング方法や重量設定、回数などを的確にサポートしながら教えてくれます。また、鍛えている部位や正しいフォームを教えてくれるので、効率よく理想の体型へ近づけます。

 

3.マシンを独占できる

パーソナルジムは完全個室、予約制です。

その時間はあなただけの時間です。　30〜60分集中してマシンを独占することができます。

スポーツジムは時間帯にもよりますが、使いたいマシンを他の人が使っていたり、使っている最中に他の人が使いたそうにしていると焦ってしまったり、集中できません。

 

4.安全にトレーニングできる

トレーニング中は専属のトレーナーが付きっきりなので、間違ったフォームでの怪我のリスク軽減、重たい重量を扱うときも補助に入ってくれるので、万が一危ない状況になっても助けてくれます。

その分安心して新しいことに挑戦できます。

 

5.独りでは諦めてしまうところを頑張れる

トレーニングをしていると、辛くて“もうできない“と思う瞬間が度々訪れます。

そんなとき声をかけてくれたり、補助に入ってくれると、粘りの力がわきます！

その数回、一回が結果への大きな差になります。

 

6.目的に応じた食事のアドバイスをもらえる

ダイエット向けのパーソナルジムは管理栄養士さんがいたり、食事コントロールの経験と知識が豊富なトレーナーが細かくアドバイスしてくれます。

ただ食事量を減らすだけでは理想の体を手に入れることは難しいです。

あなたのライフスタイルにあった無理のない食事コントロールを提案してくれます。

 

パーソナルジムのデメリット

1.金額が高い

スポーツジムと比べるとかなりの高額になります。

スポーツジムは月額で10,000円前後で通い放題のところが多い一方で

パーソナルジムは月額100,000円前後(2、3ヶ月コース)で回数も決まっています。

※時間やサービス内容によって大きく金額が変わるところもございます。

その分専属のトレーナーがあなたのために細部に渡ってオーダーメイドの手厚いサポートをしてくれます。

悩みや、わからないことなど質問できればたくさんしましょう。

せっかく高額を払うなら知識と経験を人生の財産にしましょう。

 

2.トレーナーとの相性が悪いと続けられない

パーソナルジムですので、1対1のトレーニングになります。

施設環境やトレーナーの知識が豊富でも相性が合わないとストレスを感じ、楽しくトレーニングすることが難しくなります。

一度無料カウンセリングや体験トレーニングで実際担当してくれるトレーナーに会ってみることをオススメします。

※大手パーソナルジムや複数人トレーナーが在籍しているジムはカウンセリング担当と実際のトレーナーが違ったり、予約の日程によってトレーナーが変わることもありますので、それらの事情も確認した方が良いと思います。

 

パーソナルジムに向いてる人

・トレーニングやダイエットの知識がない人

・短時間で効率よくやりたい人

・人目を気にせず頑張りたい人

・1人だと甘えてしまう人(食事・トレーニング)

・運動が苦手な人

 

間違った知識や見様見真似で行うトレーニングを行うことは効果が少なく、怪我に繋がる可能性があります。

最初は大学で学ぶのと同じようにお金をかけて、時間を無駄にせず、効率よく知識と経験を得るのも良いと思います。

そして、　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり知識と経験を身につけてからスポーツジムに通うのも良いと思います！

 

まとめ

ダイエットや筋トレはやると決めたらしっかり行動に移して始めたいですね！

その決意を大切にするために、あなたの目的や環境に合った施設選びができると良いと思います。

 

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