昔から運動は苦手
あんまり好きになれない

 

だけど、ボディメイクしながら
綺麗なスタイルになりたい！！

そもそも何をやれば良いかわからない
YouTube の動画見ながらやってみるけど、
上手くできてるかわからない、、、

続かない、、、

 

 

私と同じように悩んでる方は
多いかと思います

 

 

実際私がパーソナルジムに通って
ダイエット・ボディメイクに成功した
内容を大公開！！

 

これであなたも理想の体への
第一歩を踏み出せます！！

 

✔️周りの人からキレイと言われる
モデル体型も目指せちゃう

 

✔️女性らしいくびれを手に入れ、
リゾートビーチではしゃげちゃう

 

✔️健康的なダイエットで、
リバウンドも防げちゃう

 

逆に
勇気がわかず行動に移せないと

 

友達からは
ぽっちゃりの印象しかもたれない

 

本当はおしゃれをしたいのに
いつも地味な服ばかり着てしまう

 

健康診断での数値が悪くなり、
病気のリスクが上がる

 

私もまさにこれらに
該当する人間でした😅

 

それでは私が行ったことをお話しします

 

まずは、
具体的な目標と期間を設定する

 

昔履いてたズボンを履くことを目標に
ズボンを見えるところに掛ける

 

なりたいモデルさんの写真を毎日見る

 

数値目標もあった方が実感しやすいので、

体重を−6キロに設定

 

より具体的な目標があった方が
人は頑張れます！！

 

 

次に

自分の目的にあった
近くのパーソナルジムを
Webでリサーチする

 

私は

地名＋パーソナルジム(おすすめ)
で調べました

 

その中で、
ダイエット・ボディメイクのジムをピックアップ

質の良いパーソナルジム選びは
ダイエット成功の鍵！！

 

 

検討する上で重要な３つのポイント

 

①トレーニング環境

 

・立地的に通いやすいか？

せっかく始めても
あまり遠いと足が遠のきます

 

また、電車を利用される方は
駅から徒歩5分圏内がよいでしょう

 

②サービスの内容

・食事指導がついている

ダイエット・ボディメイクにおいては
運動より正しい食事コントロールが
重要だと気付きました

 

知識を持ったトレーナーさんや
管理栄養士さんのアドバイスのもと
健康的に痩せられます

 

・レンタル用品やシャワーがあるかどうか？

トレーニングジムによっては
ウェア等が無料貸出だったり、
料金を取られたり、
そもそも持参しなければならなかったり

 

私は会社帰りが多かったので、
手ぶらでOKなジムを選びました

 

また、
運動中のドリンクやプロテインサービス等
も含まれていると嬉しいですね。

 

 

③トレーナーとの相性

こればすごく大切です。
パーソナルトレーニングなので、
1時間程度、個室で1対1の指導になります

 

まずはカウンセリングで、
実際に担当してくれるトレーナーさんと
お話しするのも良いでしょう

 

私は女性トレーナーの方が安心だったので
トレーナーの性別も気にしました

 

 

最後に

パーソナルジムを
【ダイエットの専門学校】
と思おう！！

ダイエットのパーソナルジムは
そんなに安くはありません

 

なので、

前向きにトレーナーさんに
言われたことを実践すること

 

トレーニングと食事において、
知識とスキルを覚えること

 

→私はたくさん質問しました
苦手なトレーニングは根気強く
時間をかけて教えてもらいました

 

特に背中のトレーニングが苦手だったけど、
今では好きになれました！
背中も着実に理想へ近づいています！！

 

 

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大田区蒲田駅から徒歩2分

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女性のお客さんも安心の女性トレーナー所属なのでお気軽にお問い合わせください。

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